脂肪燃焼に効果的なお茶に必要な事!効能の違い!


脂肪燃焼するお茶にも種類が多く

ありますが、じつは脂肪燃焼効果と

脂肪の吸収を抑えてカロリーを

カットする二つのお茶があります。

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順番に紹介していきます。

 

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脂肪燃焼効果のお茶の誤解

 

ダイエットをしながら脂肪を減らす

時にお茶が効果的だと言われて

いますが、まず大きくお茶の種類に

よってその効果は大きく違ってくる

ことを知っておいてください。

 

 

脂肪燃焼をサポート

ダイエット 食事 置き換え

ダイエット目的の場合に当然として

脂肪を燃やすためにダイエット茶を

飲むと思いますが、お茶を飲んだから

痩せるようになるというわけでは

ないのです。

 

 

ダイエット茶に含まれる主な成分

  • ポリフェノール類
  • サポニン
  • アントシアニン
  • カフェイン
  • カテキン

 

これらの成分が脂肪燃焼をサポート

する働きを持つことで脂肪燃焼や

脂肪分解をサポートしてくれます。

 

 

ダイエット茶は飲んだら痩せる!!

脂肪を燃焼させてくれるという意味では

なく、あくまで脂肪燃焼をサポート

するだけのものだということです。

 

 

体内にある酵素にお茶に含まれる

成分が働きかけることによって、脂肪の

燃焼、脂肪の分解を促進させるという

ことです。

 

 

糖質や脂質の吸収を抑えてカロリーカット

ダイエット 食事 置き換え

ダイエット茶のもう一つの効果として

この脂質や糖質の吸収を抑えてくれる

働きを持っています。

 

 

そしてこのお茶の大きな特徴として

カロリーをカットしてくれる働き

持っているということです。

 

 

ただ一つ誤解としては、飲み続ければ

痩せるというものではありません。

 

 

 

食事によるカロリーの取り過ぎや

カロリーを抑えたい時に飲むことで

カロリー吸収を抑えるということです。

痩せやすい体質作りをするために

必要なことの一つだと思ってください。

 

食事と一緒に飲むと効果的なお茶おすすめ

 

杜仲茶

杜仲茶

杜仲茶はダイエット茶としてだけでなく

健康茶としても根強い人気があるお茶なん

ですが、ダイエットに用いた場合の効能には、

ずばり、デトックス効果が大きく効果的

だと言われています。

 

この杜仲茶は飲みすぎるとお腹がゆるく

なるほどデトックス効果が強いために

ほんの数週間で内臓脂肪が減ったという

実績もあります。

 

 

プーアル茶

プーアル茶

プーアル茶のダイエット効果には脂肪

燃焼効果がありますが、一度脂肪が身体に

付いてしまうと中々燃焼しにくくなります。

 

 

この脂肪を燃焼しやすくする、いわゆる

燃えやすい形に脂肪を変化させることで

燃焼させやすくしてくれるお茶です。

 

 

また、脂肪を吸収、消化するのを防いで

くれる働きも持っているために、脂肪と

して蓄積されずに身体の外に排出して

くれる働きもあります。

 

 

ウーロン茶

ウーロン茶

ダイエットをしていなくても誰もが

知っているウーロン茶ですが、特に

最近注目されているものとしては、

黒ウーロン茶です。

 

 

普通のウーロン茶と黒ウーロン茶の

大きな違いは、脂肪の吸収を抑制

させる効果の高さの違いです。

一言でいってしまえば、黒ウーロン茶の

方がより脂肪抑制を強化したもの

となっています。

 

 

食事と一緒に毎回黒ウーロン茶を

飲むことで脂肪の排出量は実に2倍も

違うという結果もあります。

 

 

さらの毎日の食事に取り入れる習慣化

させることで身体に脂肪が付きにくくなる

こともわかっており、痩せやすい体質に

繋げていってくれます。

 

緑茶

緑茶

緑茶でダイエットを行う場合に

期待できる効果としては、緑茶に含まれ

ているカテキンやカフェインによる

効果です。

 

 

カテキンやカフェインには脂質を身体の

外に排出してくれる効果があり、脂肪

の分解と脂肪の燃焼を働きかけてくれます。

 

黒豆茶

黒豆茶

黒豆茶に含まれる成分にアントシアニン

やサポニンという成分が含まれていて、

アントシアニンには脂肪を抑える効果と

余分な脂肪を排出する働きを持って

います。

 
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また、アントシアニンには女性にとって

悩みに繋がるシミやシワといった

アンチエイジング効果にも期待できます。

 

 

そしてサポニンという成分はブドウ糖が

脂肪に変わるのを抑えることで肥満予防

の効果も期待することができます。

 

ごぼう茶

ごぼう茶

ごぼう茶には食物繊維が含まれていている

ことによって腸内環境の改善効果!!

便通をよくする働きがあります。

 

 

またごぼうには、イヌリンという成分が

含まれており利尿作用によるむくみの

改善することができ、身体にある不要

な水分を減らしてくれる効果もあります。

 

 

また、冷え性の改善や美肌効果も期待

することができます。

 

桑の葉茶

桑の葉茶

桑の葉の中に含まれる成分にカリウム

DNJという成分がダイエットに繋がって

います。

 

 

カリウムの効果としては、足や顔に

むくみが生じた時に身体の水分バランスを

整えてくれる働きがあり、利尿作用の

効果によって解消してくれます。

 

 

DNJに含まれる成分には糖の吸収を

抑えて血糖値の上昇を防ぐ目的が

あります。

 

 

 

つまりインスリンの分泌を抑えることが

できることで身体にある脂肪の

蓄積を防ぐ働きと代謝を促進させて

くれる効果があります。

 

 

 

太りにくい身体作りができるお茶

ということです。

 

お茶ダイエットの決め手は○○と○○!!

お茶ダイエット

ダイエット茶をダイエットに取り入れる

ことはもちろんよいことですが、これまで

に述べて来たようにお茶はあくまでサポート

的な役割だということ。

 

 

 

 

つまりダイエットに必要なことは他に

あると言う事なのです。

 

 

 

それはバランスの良い食事と適度な

運動を行う事が痩せる身体に近づけ、

さらに痩せやすい体質へ導いてくれます。

 

 

 

バランスの良い食事の参考はこちらから!

「朝昼晩の3食の食事のバランスが

ダイエット効果を大きく変える!」

http://diet-marurun.com/asahiruban-syokujibaransu-604

 

 

 

そして適度な運動が必要な理由には、

身体の代謝を上げることが一番の

ダイエットの近道になるからなのです。

 

 

 

ただやみくもに運動しても、その効果は

しっかりと効果を実感することは

できません。

 

 

 

運動についての内容はこちらを

参考にしてください。

「家で毎日できる運動ダイエット!

方法と効果は」

http://diet-marurun.com/iedemainiti-undou-506

 

 

 

ダイエットを成功させるには、運動と

バランスの良い食事の二つは最低取り入れ

なければならないことです。

まとめ

豆乳ダイエット6

お茶ダイエットをする場合は必ず

お茶だけに頼らずバランスよく

食事と運動を取り入れることが

成功のカギにつながります。

 

 

 

脂肪燃焼効果のあるダイエット

向けのお茶を飲む場合は、

運動前に飲むことでより脂肪

燃焼効果が高まります。

 

 

 

脂質や糖質の吸収を抑える

効果のあるお茶は食事と一緒に

摂ることでカロリーの吸収を

抑えることができます。

 

 

 

お茶を使ったダイエットを実践

するのであれば、どうすれば一番

効果的にできるのか!!

 

 

 

ここにポイントをあてて考えると

とてもよい結果が付いてくると

思います。

 

 

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