生酵素ダイエットの効果とやり方!飲み方で痩せる?


生酵素を意識的に取り入れる人の

多くにダイエットに利用する人が

います。

 

このやり方さえ抑えておけば効果的に

痩せる事ができる飲み方とは!!

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生酵素ってなに!?

 

酵素という言葉を聞いた方は多い

と思いますが生酵素とは一体

何なのか!!

 

 

そして生酵素がダイエットに良い

と言われている理由がこんな

ことです。

 

 

生酵素とは製造過程で加熱処理

をしていない発酵食品のことを

いいます。

 

 

これは高温で加熱しない事によって

通常の酵素よりも栄養価や酵素が

かなり高い事がわかっています。

 

 

 

酵素との違いは

 

生酵素と何が違うのか!

一見するとそれほど大差ないと

思うかもしれませんが、酵素は

生酵素と違い熱が加わっているか

どうかが違います。

 

 

つまり加熱処理されたものが、

酵素になります。

 

 

ただ酵素にとって一番の弱点に

なることが加熱なのです。

 

 

酵素は熱に弱く60℃以上で加熱

すると酵素が葉会されてしまいます。

 

 

つまり、加熱処理をしている

酵素のほとんどが本来あるべき

酵素の力を持っていないという

ことです。

 

 

生酵素ダイエットが痩せる理由

 

生酵素こそが本来あるべき効果を

持つものをしっかりと発揮する

わけですが、生酵素をどうやって

ダイエットに取り入れるのか!

 

 

これは私たちの身体の中では

2つの酵素が作られるように

なっています。

 

 

それが「代謝酵素」と「消化酵素」

なのです。

 

 

消化酵素と言うのは簡単にいって

しまうと食べた物を身体が吸収

しやすいように消化するためのもの

で、でんぷんを分解するアミラーゼ。

たんぱく質を分解するプロテアーゼ

脂肪を分解するにはリパーゼという

それぞれの消化酵素が働き、

身体にとって必要なエネルギーと

なります。

 

 

代謝酵素と言うのは、消化酵素が

働いたことによってできたエネルギー

をそれぞれの身体の中にある機能を

働かせるための酵素を代謝酵素と

いいます。

 

 

この二つの酵素の力がダイエットに

とって痩せる効果があります。

 

 

そして痩せやすくする酵素が代謝

酵素なのですが、代謝酵素の量を

増やし取り入れることで基礎代謝は

上がります。

 

 

ただ注意しなければならないのが

身体の健康状態なのです。

 

 

消化酵素と代謝酵素は常に

バランスを取り合っているために

ダイエットで痩せようと代謝酵素

を多く取り入れても、もう一つの

消化酵素で身体のバランスをとろう

としてしまいます。

 

 

つまり二つの酵素のバランスの

取り合いで痩せる事は難しい

ということです。

 

 

そしてもう一つの痩せない

原因はこちらを参考にしてください。

「酵素ダイエットの落とし穴!

これだけは知っておこう!」

http://diet-marurun.com/kouso-otosiana-863

 

 

ではなぜ生酵素がダイエットに良く

痩せる事ができるのか!!

これはもう一つの酵素の力が関係

しています。

 

 

それが「植物性酵素」なのです。

 

 

 

植物性酵素こそが痩せる事ができる

ダイエット方法ということです。

 

 

始めに代謝酵素を増やすことで

基礎代謝が上がるわけですから

多くの代謝酵素を摂ろうと思えば

消化酵素を摂る量を少なくしなければ

ならないということです。

 

 

植物性酵素はこの消化酵素を

意図的に少なくさせる効果が

あるということです。

 

 

植物性酵素ってなに?

 

人の身体で作れる代謝酵素、消化酵素

とありますが、この植物性酵素は

唯一人の身体の中で作れない酵素です。

 

 

つまり身体の中で作れない酵素の

ために適度に身体に取り入れる

必要がある酵素!

 

 

健康を維持するためには欠かせない

ものということです。

 

 

植物性酵素は野菜や果物から摂る

 

 

 

生酵素の効果とは

 

生酵素のしっかりと身体に摂り

入れることで、大きな効果が発揮

されます。

 

 

生酵素の大きな効果5つにはまず

消化酵素の不足した身体が改善

され、腸内環境の改善され便秘

などで困っていた人には改善される

効果があります。

 

 

またダイエット効果に大きく

繋がる事としては基礎代謝の

向上がアップされることで

痩せやすい身体に変わっていきます。
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また代謝が向上する事で血液循環も

よくなり、冷え性といった

 

 

血行不良の改善にも効果があります。

生酵素には代謝を助ける働きから

老廃物の排出によるデトックス

効果や肌がきれいになることも

わかっています。

 

 

こういったダイエットに効果が

認められる事以外にも大きく

身体の健康が改善されることで

免疫力の向上にも効果があります。

 

 

生酵素の効果まとめ

  • 便秘解消効果の期待
  • ダイエット効果の期待
  • 冷え性の改善の期待
  • アンチエイジング効果の期待
  • 免疫力の向上の期待

 

 

 

生酵素の摂り方(飲みかた)

 

生の酵素を摂るためにはやはり

食生活の改善を大きく変える必要が

あります。

 

 

生酵素、つまり植物性酵素から

摂るためには新鮮な生の野菜や果物

刺身、または納豆などの発酵食品

からも摂る事ができます。

 

 

一日3食ある食事の中にバランス

よく取り入れる必要があります。

 

 

ただこういった事が中々できない

人や面倒といった人もいるのものです。

 

 

そういった人におすすめ出来る物が、

ドリンクとして摂り入れることです。

 

 

それが「酵素ドリンク」です。

 

 

こういった生酵素を最も効果的に

摂り入れるために必要なことは、

飲むタイミングを考えることです。

 

 

生酵素を最も効果的に飲むには

食前に飲む事が最も良いとされて

います。

 

 

これはお腹に何もない状態から

食事の前に飲むことで、生酵素の

成分の吸収が早くなります。

 

 

つまり生酵素を先にとり、そのあとに

食事をすることで食べた物の消化を

早く助けてくれるということです。

 

 

 

まとめ

 

生酵素を摂り入れたダイエットには

痩せる事ができると言われていますが

その効果はゆっくりじっくりと

いった効果の出方になります。

 

 

そして基本的にはやはり食事の

バランスを心がける事と、睡眠は

最低でも7時間摂る事も必要です。

 

 

そして何より大切なことは身体を

動かす適度な運動を摂り入れる事

最も早い効果を発揮したいので

あれば取り入れるべきです。

 

 

運動についてはこちらを参考に

してください。

「ウォーキングダイエットの正しい

運動方法と効果は」

http://diet-marurun.com/wokingu-876

 

 

適度な運動と言うのは、有酸素運動を

取り入れることが一番の近道に

なるはずです。

 

 

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