酵素ダイエットの落とし穴!これだけは知っておこう!


酵素ダイエットで太った人がいますが、

これは酵素ダイエットの落とし穴に

ハマった結果なのです。

太らない体質にする方法

これだけは知っておけばいい結果が

期待する事ができます!!

 

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酵素ってなに?

ダイエット 食事 置き換え1

酵素はまず私たちの生活の中では

欠かすことのできない、健康な

毎日を過ごすためには必要な

ものです。

 

 

酵素は食べ物の消化を助け、皮膚の

新陳代謝や血液の循環など

身体のいろいろな部分で酵素は

重要な役割を持っているもの

なのです。

 

 

普段私たちが何気に摂っている

食事もただ食事をするだけでは

身体のエネルギーにすることが

できません。

 

 

酵素があって初めて身体は機能

するということです。

 

 

食べた物を分解、吸収し、そして

栄養を吸収してくれる全てを繋げる

大切な役割を担っているのです。

 

 

そして酵素が身体から不足してしま

うと身体に様々な体調不良を引き起こす

原因にもなってきます。

 

 

人の健康に必要な酵素とは

酵素

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

 

 

消化酵素とは

消化酵素というのは、食べた物を

分解して、身体に吸収されやすい

ように、消化しやすいように

する作業。

 

つまり身体に吸収されやすくする

働きを持った酵素です。

 

 

 

代謝酵素とは

消化酵素によって分解された栄養素が

次にこの代謝酵素と関わることで

大きな役割を果たしてくれます。

 

 

代謝酵素の役割は、一言で言って

しまうと身体の中で栄養素が様々な

形で変換されるための触媒の

役割をもっています。

 

 

大きくわけてその役割は4つあり、

身体を動かすために必要なエネルギー

を生産する働き!!

 

 

そして二つ目に身体の筋肉や骨、髪の毛

などたんぱく質の合成に関わる

役割をもつ働き。

 

 

そして三つ目に、ホルモンの合成に

関わる働き、次に解毒や抗酸化に

関わる働きがあります。

最後に神経に関わる働き

あります。

 

酵素ダイエットの効果は3つ

代謝がよくなる

腸内環境がよくなる

活性酸素を除去する

 

酵素ダイエットの落とし穴

 

痩せる順番1

酵素ダイエットを取り入れて痩せる

どころか逆にかえって太ってしまった

人がいますが、これは酵素ダイエットの

落とし穴にはまったことになります。

 

 

まず酵素ダイエットといっても

酵素ドリンクや酵素サプリなど

その種類もかなり豊富にあります。

 

 

ただどの酵素ダイエットにも共通

して言える事がその落とし穴と

いえるかもしれません。

 

 

そもそも酵素ダイエットの目的は

「ダイエット」という意味とは少し

違うかもしれません。

 

 

酵素を身体に取り入れることは

いってしまえば、身体に不足している

分の酵素を補うための酵素ダイエット

なのです。

 

 

これが落とし穴として指摘される

ことなのです。

間違った摂り方をしている可能性が

あるということなのです。

 

酵素は、体重を落とすものではない

 

落とし穴1 酵素は飲んだら痩せるわけではない

 

水分

酵素ドリンクや酵素サプリに共通して

言える事としては、飲んだら痩せる

わけではありません。

 

 

酵素を摂り入れているから、

普段の食事をいつも通り以上に

食べていれば、これは食事の

摂り過ぎになります。

 

 

これは酵素を摂ったから痩せる

わけではないために、酵素

ダイエット以前の問題です。

 

 

また違った形としては

置き換えダイエット!!

 

 

つまり酵素ドリンクとして置き換え

ることで食事を一食分置き換えた

後に、その後の食事でカロリーを

摂り過ぎていれば、全くの意味は

ありません。

 

 

酵素は食べたカロリーを0にする

ものではありません。

 

 

 

落とし穴2 身体の栄養状態が悪い

 

太らない体質にする方法

酵素を使う場合、酵素がなぜ必要なのか

を考える必要があります。

 

 

酵素ダイエットをする場合、必要な

酵素が不足している場合には効果的

かもしれませんが、それ以前に

身体にとって栄養状態が不足

している状態にある場合は痩せる

どころか体重が増える傾向に

あります。

 

 

これは、偏った食事や偏食といった

食生活をしている人に限って

こういったことが起こりますが、

これは一時的なものにしかすぎません。

 

 

酵素そのものは、身体にとって

必要な働きを正しい方向に導いて

くれる働きがあるために、身体にとって

必要な栄養素はしっかりと体内に

とどめてくれるために一時的に

体重が増えることがあります。

 
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これは酵素を摂ることで今までに

吸収しきれなかった栄養がうまく

吸収されるようになって起こる

ものです。

 

 

これは、酵素を取り入れることで

長くみていけば、健康な身体作りに

変わっていくため、リバウンドを

しにくい身体につながります。

 

 

 

落とし穴3 酵素ドリンクはカロリーがある

 

顔 痩せる順番は1

酵素ドリンクをダイエットに使う

場合に気をつけなければならない

ことが、酵素ドリンクはカロリーが

0ではないということです。

 

 

つまり「ダイエット飲料」と勘違い

して飲むと太る可能性があります。

 

 

酵素ドリンクにも種類はかなり

豊富で、酵素ドリンクを飲みやすく

するために、甘味料やシロップなど

が入ったものを飲んでいると太る

可能性があるかもしれません。

 

 

 

 

落とし穴4 酵素ドリンクもそれぞれ!

 

痩せる順番1

酵素ドリンクが人気になり、種類も

かなり豊富にそろっていますが、

中にはかなり安く購入できるもの

もありますが酵素ドリンクに

最低限必要な条件を知って

おく事がよいです。

 

 

酵素ドリンクを選ぶポイントは

安価なものに手を出さない事と

酵素の種類が30種類以上含まれて

いるものを選びましょう。

 

 

 

おすすめの酵素ドリンクは

 

酵素1

酵素ドリンクの意外な落とし穴の

中で、酵素ドリンクもそれぞれと

お話しましたが、酵素ドリンクを

選ぶ場合にどの酵素ドリンクを選べば

よいのか迷う人も多いと思います。

 

 

酵素ドリンクを選ぶポイントには

まず添加物や保存料、人工甘味料や

着色料が入っていないもの

おすすめします。

 

 

これは、酵素ドリンクを毎日摂取

していくと身体にある大切な酵素が

これらが原因で過剰に消費して

しまい、かえって身体に負担がかかって

しまう原因になってしまいます。

 

酵素ドリンクの選ぶポイント

  • 添加物を含まない
  • 着色料を含まない
  • 人工甘味料を含まない
  • 保存料を含まない

 

 

 

まとめ

痩せる順番6

酵素ダイエットをする上で必ず

気づかなければならない落とし穴を

知ることで酵素ダイエットの疑問も

解決することができると思います。

 

 

また、酵素ダイエットの目的は

酵素ドリンクやサプリといった

酵素を補うことでダイエットする

という意味です。

 

 

そして酵素の摂り過ぎについては

特に太るということはありません。

 

 

酵素ダイエットで酵素を意識的に

摂り入れる場合はドリンクや

サプリはあくまで補助として

考えるようにしましょう。

 

 

あくまで酵素は、生野菜や果物から

酵素を摂る方がよいです。

 

 

酵素ダイエットは酵素を摂り入れる

ことで、身体の代謝を促進させ、

消化を良くし痩せて行くという

ことです。

 

 

 

 

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