酵素ダイエットの効果的な方法!痩せない理由は酵素にある


酵素を摂るとダイエット効果が高いこと

がわかっていますが、その具体的に

痩せるために必要な方法は何なのか!

そして効果的な方法をお伝えします。

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酵素ダイエットって!?

 

酵素ダイエットの目的は酵素の力を

利用して体質を改善していくダイエット

方法です。

 

 

酵素を摂ることで身体に必要な分、

不足した酵素を補うことで体質を改善し

痩せやすい身体、脂肪が燃焼されやすい

身体つくりをサポートするダイエット

方法です。

 

 

酵素が必要なのはなぜ?

 

酵素のイメージにはダイエットによいと

いうイメージがあると思いますが、

酵素にはまず生きるためにはなくては

ならないものということが一番にあり

ます。

 

 

栄養の話では炭水化物、タンパク質

脂肪の三大栄養素とさらに二つ追加した

ビタミン、ミネラルとわせて5大栄養素と

して、人が生きていくにはならない栄養素

としてありますが、酵素はこの6番目に

あたる栄養として食物繊維が新たに

加わっています。

 

 

そして酵素といのは人にとってはなくて

はならない理由には酵素には食べた物を

消化し吸収するだけでなく人が息を

したり筋肉を動かすといった生命の活動

に大きく関係していることから

酵素は人には必要不可欠な栄養なのです。

 

 

酵素が不足すると痩せない!

 

酵素には消化酵素、代謝酵素、食物酵素

と3つの酵素がありますが、ダイエット中

に痩せない理由の一つにはこの酵素が

不足していることが関係していると

いわれています。

 

 

この中で代謝酵素と消化酵素の働き

には、タンパク質やミネラルなどの

栄養を吸収するためには欠かせない

酵素ですが、この酵素が不足すると

しっかりと吸収されにくくなるのです。

 

 

つまり酵素が不足した状態は、吸収

された栄養を十分に機能することが

できず新陳代謝がしっかりとできていない

状態にあるわけです。

 

 

新陳代謝をあげることで、体にある

有害物質を排出する働きや体の悪い部分

を治す働きをし免疫力を高めてくれる

働きをします。

 

 

つまり酵素が不足していると代謝

そのものが上がらず、いくらダイエット

を頑張っていても効率が悪いだけで

無駄にダイエットをしてしまっている

可能性がでてきます。

 

 

そして酵素にはこういった、いわゆる無駄

になることを防いでくれる効果として

酵素には代謝を上げてくれる効果が

あります。

 

 

つまり酵素をしっかりと摂っていれば

痩せやすい身体作りをサポートして

くれるのです。

 

 

酵素ダイエットの効果

 

酵素ダイエットの効果はずばり痩せやすい

体作りをするための体質を手に入れること

ができるようになります。

 

 

ダイエットをする場合にはただ

やみくもにダイエットをしても効率が

悪いだけになります。

 

 

まず必要なことは痩せやすい体質作り

をおこなうために代謝を上げる必要が

あります。

そのために必要なことが酵素を取り入れる

ことで代謝機能をアップさせ痩せにくい

体から痩せやすい体へ変えていく必要が

あります。

 

 

 

1 便秘を解消

便秘のなる、消化不良を起こすといった

原因にはそれぞれの器官にある代謝が

低下していることが考えられます。

 

 

酵素を摂ることで腸内活動も安定し

便秘などを解消してくれるように

なります。

便秘が解消されると代謝が良くなり

痩せやすくなっていきます。

 

 

2 免疫力が高まる

酵素を摂るだけで体の免疫力が高まり

病気になりにくくなります。

つまり免疫力が高くなることで様々な

疾病への予防効果も高まるということ

です。

 

 

生活習慣病を予防することができる

ようになります。

 

 

3 痩せやすい身体へ変わる

ダイエットの場合にしてしまいがちな

ことは、いわゆる何かしらの制限する

ダイエットをしてしまうことです。

 

 

置き換えダイエットも含め制限する

ダイエットをした場合、カロリー摂取

量が減る分当然痩せることはできます。

 

 

しかし、その後を見た場合のほとんど

の人はリバウンドをしていることが

わかっています。

 

 

つまりこういった制限をするダイエット

には終わりが見えないというデメリット

もあります。

 

 

ですが酵素ダイエットの場合にはただ

必要な栄養素を酵素で補っているに

すぎず、リバウンドするといった心配は

ありません。

 

 

4 美肌効果

季節問わず紫外線には毎日悩まされて

いると思います。

紫外線を浴び続けていることが肌には

よくないことは誰もが知っていますが

いくら予防していても完全に紫外線を

カットすることは難しいものです。

 

 

紫外線を浴びることで赤身や炎症を

引き起こすこともあります。

またシミやそばかす、そしてシワの

原因にもなってきます。

 

 

こういったものを酵素を摂ることで

しみやそばかす、しわといったものを

予防してくれます。

 

 

酵素ダイエットの方法は

 

1 酵素断食をする

ここでいう断食というのは痩せるための

断食ではないということです。

あくまで体質改善を目的とした断食

です。

 

 

ここでは3日間限定で酵素断食をして

いきます。この3日間の間は一日三食を

酵素ドリンクで過ごします。

 

 

1 準備期間をつくる

酵素断食を始めるためにさらに3日間の

食事の量を少しずつ減らしておきます。

少しずつ身体を慣れさせ急激な空腹に

耐えるための準備期間です。

 

 

この期間中に気を付けることは

糖質の多い食べ物の摂りすぎには

注意が必要です。

 

 

2 酵素断食開始

断食3日間の間は三食ともに酵素

ドリンクで過ごしていきますが、

この時に一日の水を2ℓを飲むように

しなければなりません。

 

 

そして、3食酵ドリンク意外の物は

決して口にしないようにしましょう。

 

 

3 飢餓状態を考える

断食酵素が終わったあとの3日間は

いわゆる飢餓状態にあるために食事の

摂り方には注意が必要です。
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こういった時期は好きなものを食べる

などの偏った食事ではなく、消化と

吸収のよいものを選んで食べる

ようにしましょう。

また食事の量もいきなり戻すのでは

なく徐々に戻していくようにしなければ

なりません。

 

 

2 置き換えダイエットにする

一日3食の食事の中で1食または2食を

酵素ドリンクに置き換えて行う

ダイエット方法です。

 

 

この置き換えダイエットの場合の

ダイエット期間の目安ですが、1週間

から1カ月を目安にするとよいです。

 

 

酵素ドリンクに置き換えるだけで痩せる

ことができるようになります。

 

 

効果的な方法は

酵素で置き換えダイエットをする場合に

効果的なのは夕食を酵素ドリンクで

置き換えることが最も効果的になります。

 

 

これはいかに食事の時間が空いている

かが酵素の効果が高くなるのです。

そのために夕食を酵素ドリンクに

置き換えることでダイエット効果が

高くなるでしょう。

 

 

酵素置き換えダイエットを加速する方法

酵素ダイエットをより効果的に加速

させる方法には、まず置き換える夕食

以外の時間での食事を見直す必要が

あります。

 

 

つまり食生活を見直すということです。

「朝昼晩の3食の食事のバランスが

ダイエット効果を大きく変える!」

朝昼晩の3食の食事のバランスがダイエット効果を大きく変える!

ここで必要なことはいかにバランス

のよい食事を摂るかが大きなポイントに

なります。

 

 

特に朝の時間というのは朝の代謝を

上げるためには食事の摂り方には

十分に注意をしなければなりません。

「ダイエット中の朝食メニューが

食べ方で痩せる!」

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そしてもう一つは適度な運動をすると

いうことです。

これはダイエット目的というよりかは

ダイエット中のストレスの軽減を目的

として続けることでダイエットを継続する

ことができるかもしれません。

 

 

軽いウォーキングなどがおすすめです。

「ウォーキングダイエットの正しい

運動方法と効果は」

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酵素ダイエットで成果を出すための3つ

 

酵素ダイエットで効果を出すためには

ただ酵素だけに頼っていると思った

効果を期待することはできません。

必要なことは、酵素以外でやるべき

食事のバランスと適度な運動にあります。

 

 

そしてもう一つには、酵素ダイエット

をしているからといってカロリー数を

増やしてしまう人、もしくは知らず知らず

に増えてしまった人は酵素ダイエットは

成功しません。

 

 

最後には酵素ダイエットで効果がでた

後に何をしたのかにもよります。

つまりダイエットに成功した人にありがち

なことにリバウンドがあります。

 

 

あくまで酵素ドリンクダイエットは痩せる

ためにしたダイエットであってその後を

どう意識してリバウンドに気を付けるかが

ポイントにあります。

 

 

酵素ダイエットで失敗しないためには

この3つのことを気を付けておかなければ

なりません。

 

 

効果が出なかった人の特徴

 

効果が出なかった人の多くには、酵素

ダイエットで成果を出すための3つを

できていないこともありますが、

そもそもは、もともと痩せていて摂取

するカロリーも少ない人はまず効果を

えることはできないでしょう。

 

 

特に気になるポイントを痩せたいと

思っている人の場合には、酵素ダイエット

よりは筋トレなどで部分痩せする方が

効率的に痩せることができます。

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こういった気になる部分を筋トレすること

で痩せるようになります。

また筋トレを外にすることが億劫な人は

自宅で簡単にできる運動もあります。

「家で毎日できる運動ダイエット!

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酵素ダイエットで効果がでる人とは

酵素ダイエットで効果が出やすい人の

特徴には、もともと肥満傾向にある人は

痩せやすく、また毎日の食事の摂取

カロリーが通常の人よりも多い場合にも

効果があります。

 

 

また酵素ダイエットをしばがら基礎代謝

を上げるための筋トレなどの運動を

並行して行っている場合にはダイエット

効果はより高くなっていきます。

 

 

ダイエットをする場合にまずやるべき

ことは基礎代謝を上げることにあります。

ここをしっかりと抑えてダイエットして

いると効果は大きく変わってくると

いうことです。

 

 

まとめ

酵素ダイエットの効果はかなり高い

といえますが、交換もない人の特徴を

知っていることで痩せやすい体質作りを

サポートすることもできるでしょう。

 

 

必要なことは摂取カロリーと消費カロリー

のバランスが取れているかと痩せやすい

体質作りができているかが大きな

ダイエット効果の成果が分かれ道になる

でしょう。

 

 

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