身体が痩せる順番がわかるとダイエットは成功する


理想の身体に近付くためにダイエットをしている筈

なんですが、痩せたい顔や太ももなどは一体、いつに痩せるのか・・

痩せる順番

身体が痩せる順番が分かれば、その負担も変わると思うんです!

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意外な落とし穴!見た目が変わらないのは!

Woman measuring her waistline. Diet. Perfect Slim Body

 

ダイエットをしていて、痩せたいと思う部分は、

人それぞれだと思うんですが、ダイエット以前に

一番周りから気にされる部分と言うのは、身体の

中でも顔なんです。

 

 

 

顔だけは、どうしても隠す事ができないため、

顔の印象が小さかったり、細かったりすると

痩せて見えてくるものなんです。

 

 

 

また頑張って痩せて体重を落としても、

人から見れば、あまり変わったと実感をもって

もらいにくいのも事実なんです。

 

顔 痩せる順番は1

 

じつは、こういったダイエットをしていて身体が

痩せて行くのには、順番が関係しているんです。

 

 

 

よく、部分痩せをしたいと思う人も多いはず

なんですが、実はその部分だけ痩せている

わけではないんです。

 

 

 

ダイエットをしていると、身体は順番に

痩せていくわけなんです。

 

 

 

身体が痩せる順番は

痩せる順番3

まず身体が痩せていく順番というのは、一般的に

言われている痩せる順番のことをいうんです。

 

 

 

 

そして痩せる順番は基本的には、肝臓から

遠い部分から痩せていいくんです。

 

 

 

つまり手首や足首から始まり前腕部、ふくらはぎ

と痩せ、肩から上腕部、そして太もも、胸、お腹

お尻といった順に痩せてくんです。

 

 

  1. 手首・足首
  2. 前腕
  3. ふくらはぎ
  4. 上腕
  5. 太もも
  6. お腹
  7. お尻

 

 

この順番こそが痩せるまでにこれだけの

工程を踏んで行くことで、自分自身が

痩せたいと思っている部分までたどり着く

ことになるんです。

痩せる順番4

 

 

 

ではなぜ、肝臓から遠い部分から痩せていくのか

ということなんですが、これは肝臓の働きが

大きな要因になっているんです。

 

 

 

肝臓の機能とは

 

肝臓には代謝機能が備わっているんですが、

これの機能こそが大きく関係しているんです。

 

 

痩せる順番5

まず食事でとった栄養素と言うのは、肝臓に

たどり着くと、栄養素を分解したり合成したり

することで、身体にとって使える栄養素として

作り変えているんです。

 

 

 

そして必要な栄養素は身体のために使い、

不必要なもの!

 

 

 

つまり、身体にとっては、栄養にならない

ものが腸から送られてくるんですが、これが

有害物質として肝臓に届くんです。

 

 

 

この有害物質を肝臓の機能で無毒化させ

体外に排出させてくれる働きを持っている

んです。

 

 

 

 

そしてダイエットの天敵でもあるコレステロール

を排出してくれる働きも持っているわけなんです。

 

 

 

痩せる順番6

つまり肝臓機能の低下が太る原因を作っている

可能性もあるということなんです。

 

 

 

よく言われる生活習慣病の原因には、食生活

原因でもあるし、運動不足基礎代謝が年齢に

よって低下していることも大きな原因ではあるん

ですが、肝機能の低下も関係している事は

知っておいた方がいいでしょう。

 

 

 

食生活を改善するためにはこちらを読んで

下さい。

http://diet-marurun.com/daietto-syokuji-jyunban-142

 

 

脂肪には痩せる順番がある

痩せる順番7

そして脂肪といっても、2種類あることを

知っておくとダイエットに意識することが

できると思うんです。

 

 

 

1 皮下脂肪

痩せる順番8

皮下脂肪というのは、いわば私たちが目にすることが

できる脂肪のこと。

 

 

 

お腹や腕といった目に見える部分を鏡などで

確認した時にわかるお肉のことなんです。

最近太ったなあ~と感じるものがそうなんです。

 

 

 

2 内臓脂肪

 

内臓脂肪というのは、目には見えない部分

脂肪なんですが、これは大きく生活習慣病と

密接な関係があるんです。

 

 

痩せる順番 内臓脂肪

これは、内臓の周りに多く集中する脂肪の

ことをいうんですが、あらゆる病気の始まりに

なりかねないものなんです。

 

 

 

そして脂肪自体にも、痩せる順番があり、

内臓脂肪から皮下脂肪の順番に痩せて行くんです。

 

 

 

つまりダイエットはただ単に痩せて見た目だけの

効果だけではなく、生活習慣病の改善にも

効果があるということなんです。

 

 

 

全身が順番に痩せる運動とは

痩せる順番 運動

全身をバランスよく痩せることが一番スタイルを

よく魅せることができますし、何より周りからの

声も見違えるほど変わると思うんです。

 

 

 

 

そして全身痩せに最も効果的な運動が

有酸素運動だと言う事もわかっているんです。

 

 

 

 

有酸素運動の中で、おすすめなのが、ジョギング

ウォーキング水泳自転車などがおすすめ

ですね。

 

 

 

 

ジョギングの方法と効果については、

こちらから!!

http://diet-marurun.com/jyogingudaietto-kouka-126

 

 

自転車ダイエットが効果的

痩せる順番 サイクリング

自転車ダイエットと聞くとどうしても、しんどいという

イメージがついてしまうんですが、じつは、そうでも

ないんです。

 
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また自転車と聞くと、どうしても下半身が太く

なるイメージを持ってしまうんですが、それは

鍛えるからであって、普段のダイエットで自転車に

乗る分では、全く問題はないんです。

 

 

 

おすすめできる理由とは

 

自転車ダイエットの大きな特徴としては、

継続しやすいということが、まず一番の

大きな理由なんです。

 

 

 

 

これは自転車に乗ることで、毎日違った

景色を見ることができるということになり、

さらに長時間乗っていても苦痛を感じにくい

からなんです。

 

 

 

 

また自転車が効果的のは、全身運動

ありながらも、身体にかかる負担が少ない

んです。

 

 

 

運動をこれまでに、ほとんど行ってこなかった

人がいきなり走れば、なにかしら身体に

負担が来るもの!!

 

 

 

自転車ダイエットの場合は、そういったことが

すくなく、自転車をこぐということは、膝への負担も

少なく全身をまんべんなく使うことができる

からなんです。

 

 

 

楽しみながらできるというところでは、おすすめ

できる運動ですね。

 

 

 

自転車でどのくらい走るといい

痩せる順番 サイクリング1

自転車は有酸素運動になるんですが、自転車の

場合に、この有酸素運動が短いと脂肪燃焼

効果が得られないため、自転車ダイエットをするには、

必ず1時間走ることが重要になってきますね。

 

 

 

 

一見すると、1時間も走ると思うと、躊躇して

しまうかもしれないんですが、実はこの1時間

は、意外とあっと言う間に過ぎてしまうんです。

 

 

 

景色を見ながら・・・・・

何か目的を持ってどこかに行こう・・・・

 

 

 

 

こんなプチサイクリングを意識すると

1時間と言う時間は本当にあっという間に

なりますね。

 

 

 

 

これを期に、クロスバイク(自転車)を買って

気分転換を兼ねていつもと違う景色を堪能して

見るのもいいですね。

 

 

 

まとめ

体重計

身体が痩せる順番を知るだけでも、いつまでたっても

痩せないと感じていた時期から解放されるかも

しれません。

 

 

 

 

痩せる順番さえ知っていれば、次に痩せてくる

ところは・・・・・

 

 

 

 

こんな期待が生まれるかもしれませんね。

 

 

 

ダイエットに一番大切なことは、継続すること。

楽しんでできる環境作りこそが、近道かも

しれませんね。

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3 Responses to “身体が痩せる順番がわかるとダイエットは成功する”

  1. 痩せるって簡単なことですか | 女性がキレイになるための通販ショップまとめ より:

    […] 身体が痩せる順番がわかるとダイエットは成功する | ダイエットで … 理想の身体に近付くためにダイエットをしている筈なんですが、痩せたい顔や太ももなどは一体、いつに痩せる […]