ダイエットサプリは酵素がおすすめ!確実に痩せるには!


ダイエットが今までうまくいかなかった人に

多いのが実は、体質改善がうまくできていない

事が原因かもしれないんです。

 

そして、確実に痩せるために必要なものが

酵素サプリなんです!

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酵素の効果!働きって・・

まず、人が生きていくために必要な栄養素という

ものが、いわゆる炭水化物タンパク質脂質

三大栄養素なんです。

 

 

 

 

さらにここにビタミンミネラル食物繊維といった

栄養素が人が生きていくためには必要な栄養素

と言われるようになって行ったんです。

 

 

 

 

その中でも特に、人の身体にとって大きく必要に

なってくる要素に酵素が最も大切な要素と

なっているんです。

 

 

 

 

そしてこの酵素こそが、ダイエットにとっては、

大きな鍵となるということなんです。

 

 

 

 

まず、ダイエットでうまく痩せない人に多いのが、

無理な食事制限間違った食事制限!!

 

 

 

 

これが痩せない身体に繋がっているんです。

 

 

 

 

偏った食事や無理なダイエットで食事制限を

していると、これが身体の代謝を大きく下げる

結果になるんです。

 

 

 

 

結果、栄養の吸収や消化がうまく機能して

いないために痩せないままになっているんです。

 

 

 

 

ダイエットに必要な事は、バランスのよい食事と

適度な運動がもっとも重要だと言われているんです。

 

 

 

 

無理なダイエットをするよりも、効果的に

こういったことで痩せる身体を作ることができる

んですが、ここに酵素をプラスすることで、

そのダイエットはより効果的に痩せることが

できるということなんです!!

 

 

 

この酵素の効果には、消化を促進する働き

代謝をアップさせる力があるんです。

 

 

 

つまり・・・・・・

 

 

痩せる順番3

バランスの良い食事+適度な運動+酵素

 

 

 

このバランスが健康的になるだけでなく、ダイエットに

繋がる痩せる体質につながるんです。

 

 

 

 

そして酵素は毎日摂る事!!

酵素自体は、体内で蓄えておく事ができないために、

毎日摂る事が必要ですね。

 

 

 

 

酵素サプリの選び方

 

酵素サプリを選ぶときに、一番困るのがどの酵素

サプリをえらんだら良いのか!!

 

 

 

 

酵素サプリ自体は、かなり多くの種類があり、

どのサプリを選べば、一番効率的に痩せることが

できるか変わってくるんです。

 

 

 

 

良い酵素と悪い酵素・・・・・

 

 

 

 

ここでは、これだけ押さえておけば間違いない

ポイントを紹介します。

 

 

 

1 生の酵素サプリを選ぶ

 

酵素を身体に入れることで一番大切なことは、

身体の中でしっかりと効果を発揮してくれるか

どうかなんです。

 

 

 

酵素というのは、生で摂ることで初めて体内で

働くわけなんですが、サプリを選ぶときに必ず

見ておきたい事としては、生の酵素であるかどうか

なんです。

 

 

 

 

熱が予め加わっているものは、酵素自体を破壊

する上に、熱に弱い特性を持つことからも、サプリと

しての効果は期待できるほどではないでしょう。

 

 

 

 

酵素は48度以上の熱が加わると酵素の活動は

一切なくなり、酵素がなくなる状態になるんです。

 

 

 

 

しかも一度、酵素がなくなると、熱が冷めても

酵素が戻ることはないために、熱処理された

酵素は選ばない事がよいですね。

 

 

 

 

2 酵素の種類を意識する

 

酵素サプリを選ぶうえで重要な事は、酵素の種類

が多く含まれている事が、大前提なんです。

 

 

 

また含まれる菌の種類が多いことも重要

なことですね。

 

 

 

酵素には大きく分けて、消化酵素代謝酵素

食物酵素腸内細菌酵素の4つがあるんです。

 

 

 

 

1 消化酵素

 

消化酵素というのは、吸収した食べ物を消化する

働きをもった酵素なんです。

 

 

 

 

2 代謝酵素

 

消化酵素が食べ物を吸収した後、エネルギーに

変わるんですが、このエネルギーを活用するために、

代謝酵素が必要になってくるんです。

 

 

 

 

代謝酵素の役割は、老廃物の排出ウイルスの撃退

といった役割があるんです。

 

 

 

 

3 食物酵素

 

食物酵素の働きは、まず食べ物から摂ったものを

食物酵素というんですが、この酵素の大きな

特徴には、人の身体には、体内でしか作れない

酵素があるんですが、その酵素を守る働き

もっているんです。

 

 

 

 

体内酵素が減るということは、身体の不調を

招くことに繋がるんです。

 

 

 

 

4 腸内細菌酵素

 

年齢を重ねていくと、どうしてもぶつかる問題として、

体型の変化やストレスといった日常生活での

問題の数々・・・・
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こういったことは、老化を早めることに繋がって

いくことを予防してくれるのが、この腸内細菌酵素

なんです。

 

 

 

 

さらに、ビタミンやアミノ酸を作りだす効果

あり、腸内の悪玉菌を善玉菌に変え増やしてくれる

 

 

 

 

腸内環境が整えば、便秘解消にも繋がるため、

大きな効果があるんです。

 

 

 

 

こういった様々な酵素が含まれている事が

酵素サプリを選ぶポイントなんです。

 

 

 

 

5 製法にこだわる

 

これは、どの程度の種類の酵素が含まれているのか。

また、どのくらいの熟成させた期間があるのかを

見ておく事が大事なところですね。

 

 

 

 

 

酵素を選ぶポイント!!

  1. 生の酵素である
  2. 酵素の種類が豊富かどうか
  3. 加熱処理がされていない
  4. 熟成期間が2年以上ある

 

 

 

これが、酵素サプリを選ぶポイントですね。

 

 

酵素サプリを飲むタイミングは

 

酵素サプリを飲む上で一番重要な事は、

飲むタイミングを間違えてしまうと大きな成果は

出ないということ!!

 

 

 

 

酵素が始めに大きな役割を果たす時と言うのが、

食べ物を食べた時なんです。

 

 

 

つまり、酵素は食べた物のの消化を助ける

働きをしてくれる!!

 

 

 

 

その為に、必ず酵素サプリを飲むタイミングは

食事の前に酵素サプリを飲んでおく事が

重要なんです。

 

 

 

 

食事の前のお腹に何も入っていない状態で

サプリを飲むことで、食事でとったものの消化を

助けてくれるんです。

 

 

 

 

よく酵素サプリにあるキャッチコピーに

ある台詞はあまり信じ込まずに、酵素サプリを

摂るためのタイミングの鉄則を意識する方が

よいですね。

 

 

 

 

30分から1時間前に酵素サプリを飲むことで

効果がでるでしょう!!

 

 

 

 

酵素が多い食べ物は

 

酵素が多く含まれる食べ物を知っていることで、

ただ酵素サプリだけに頼る事なく自然に食べ物から

摂ることも重要な一つでもあるんです。

 

 

 

 

ここでは、酵素が多い食べ物を紹介します。

 

 

 

1 発酵食品

 

  • 納豆・漬物・塩麹・味噌・チーズ
  • ヨーグルト・ぬか漬け

 

 

 

2 野菜

 

  • 大根・ブロッコリー・レタス・キャベツ
  • ニンジン・セロリ・ピーマン・トマト

 

 

野菜から酵素を摂る時の注意点は、料理しやすく

するために、事前に切り刻んだりすると、酵素が

半減すると言われているため、必ず必要な

分だけカットして使う事が良いです。

 

 

 

また熱を加えない生野菜であることですね。

 

 

 

3 果物

 

  • パイナップル・パパイヤ・マンゴー
  • バナナ・マンゴー・キウイ・アボカド

 

 

 

特にお勧めなのがパパイヤですね。

パパイヤには、三大栄養素でもある、

タンパク質、脂質、糖質の全てを分解する

働きがある強力な酵素の一つなんです。

 

 

 

 

まとめ

 

酵素や酵素サプリに共通して言えることは、

必ず毎日摂る事が重要になってくるんです。

 

 

 

 

毎日、きちんと酵素を摂ることで、健康的に

身体の中からきれいに痩せることができる

ダイエットになるでしょう!!

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