青汁ダイエット効果!おすすめ選び方と飲むタイミング


青汁が身体の健康によいことは

多くの人が知っていることですが

ダイエットにも嬉しい効果があります。

青汁

おすすめの選び方が関係している!

 

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青汁ってどんなもの

青汁2

ひと昔前には青汁というとどうしても

まずいイメージが定着した飲み物

でしたが、今では青汁にも様々な

種類があり味も飲みやすいものも

増えてきました。

 

 

そもそも青汁とは一体何か!

その答えは一言でいえば家庭

ではできない野菜ジュース

いったところです。

 

 

これは単なる野菜ジュースで

あれば自宅でも簡単にジューサー

にかけ作ることができますが、

青汁として販売されている

ものには、各メーカーが推す

青汁としての効果が多く含まれて

います。

 

 

それは青汁中に含まれる成分に

家庭では手に入りにくいものを

取り入れている事がその大きな

特徴です。

 

 

 

青汁のダイエット効果とは

青汁3

ダイエットには青汁と言われる

ほど今では青汁の効果に注目される

ようになっています。

 

 

この青汁の大きな特徴には青汁の

主成分として「明日葉」が含まれて

いる事が関係しています。

 

 

明日葉の栄養は

 

明日葉に含まれる栄養成分には

アミノ酸、カロチン、ビタミンB群

などのビタミン類、カリウム、

ゲルマニウムや鉄分などのミネラル

食物繊維、葉緑素などが含まれて

います。

 

 

そして明日葉の効果としては

胃酸の分泌を抑える効果や発がん

を促進させる物質を抑える働き

血圧を下げる働きがあります。

 

 

中でもダイエットに大きく効果

があるのは、明日葉の栄養成分に

カルコンという成分があり、この

成分が肥満を抑制する効果

あります。

 

 

またむくみによって溜まった

脂肪、つまりセルライトを除去

する効果もあります。

 

 

そしてもう一つが桑の葉を主成分に

した青汁です。

 

 

桑の葉の栄養は

 

桑の葉にはDNJ(1-デオキシン

ノジリマイシンという成分が

含まれています。

 

 

この成分は昔から薬用のお茶と

して飲まれていた歴史があることから

肥満予防に効果があるとされて

います。

 

 

これは桑の葉にある主成分が

糖質の吸収を抑えてくれ、

さらに 食物繊維が豊富に含まれている

ことから腸内環境の改善すること

から便秘を改善してくれる効果

あります。

 

 

またリバウンドしにくいという

こともいわれています。

 

 

青汁のダイエット効果まとめ

  • 便秘解消効果がある
  • 肌の調子をよくする
  • デトックス効果がある

 

 

青汁の健康効果とは

 

ウォーキング 背伸び

青汁の中にはプラジンという

成分が含まれていますが、この

成分が不健康な身体になる、

つまり 血液がドロドロ状態に

なっている身体には有効的だと

いえます。

 

 

そして青汁を飲み続けることで

血液の流れが良くなることで

冷え性も改善していくことが

わかって います。

 

 

青汁は血行を改善するだけでなく

代謝を上げることにもなり改善

されるわけです。

 

 

 

その他に体臭や口臭が気になる人に

青汁を飲むと匂いが消えると言われて

います。

 

 

これは青汁にある葉緑素体臭や

口臭を弱くする効果や匂い

そのものを無くす効果があります。

 

 

また青汁を飲むことで大きく現れる

効果には疲労そのものに効果があり、

野菜の多くに含まれる成分が

身体に抵抗力をつけ免疫力を

高めてくれるのです。

 

 

こういった効果が健康に大きな

形で表れていきます。

 

青汁の健康効果まとめ

  • アンチエイジング効果がある
  • 口臭・体臭が改善される
  • 冷え性の改善が期待できる
  • 疲労回復効果がある
  • 免疫力がアップする

 

 

 

青汁の飲むタイミングは

青汁2

青汁を飲む時間やタイミングを知って

いることでダイエットにより効果が

あると言われています。

 

 

それは青汁が栄養価の高い飲み物

だからこそ知っておかなければ

ならないことなのです。

 

 

まず基本的な飲み方は特に

決まっていません。

 

 

ただ青汁を何の目的に使うかで

その飲むタイミングが変わってきます。

 

 

ダイエット目的の場合

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青汁をダイエットを目的とした

取り入れ方をするのであれば、

食事前の空腹時に青汁を飲む事を

おすすめします。

 

 

青汁は食物繊維が豊富なことも

あり食前に飲むことでお腹を満たして

くれる満腹感を感じることが

でき、食べ過ぎることを防止

してくれます。

 

 
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便秘解消を目的の場合

二の腕7

便秘に悩んでいる場合には、就寝前

に飲む事がおすすめです。

 

 

これは青汁に含まれる食物繊維が

含まれていることで、腸が活動を

始めます。

 

 

ただ腸の活動状況は個人差があるため

に腸が動き過ぎる場合や寝付きにくい

場合には量を減らすか時間を変える

かするとよいです。

 

 

 

おすすめの青汁は

痩せる順番3

おすすめする青汁はもちろん

主成分に何を使っているかで

決めるとよいです。

 

 

それは桑の葉を主成分とする

青汁を選ぶか、または桑の葉

を主成分とする青汁を選択するかの

どちらかを選ぶといいかもしれません。

 

 

青汁にも種類も数多くあることから

確実にダイエットに繋げるのであれば

このどちらかがおすすめです。

 

 

まず明日葉の青汁であればこちら!

大正製薬の明日葉青汁!!

明日葉

 

そして桑の葉の青汁であれば こちら!!

太田胃酸の桑の葉青汁!

桑の葉青汁

 

 

 

人気の青汁は!?

現在、人気となっている青汁は

こちら!!

 

青汁三昧

青汁三昧

 

はちみつ青汁

はちみつ青汁

 

伊藤園の青汁

伊藤園青汁

 

 

 

 

青汁に気をつけなければならない人

痩せる順番2

青汁と聞くと栄養が豊富で様々な

効果がありダイエットにはうってつけ

の飲み物ですが、こんな青汁にも

デメリットはあります。

 

 

それは青汁に含まれるリンやカリウム

ビタミン類に関係しています。

つまり腎臓に何らかの疾患がある

場合はデメリットになって

しまいます。

 

 

特に人工透析を受けている人

とってはカリウムやリンといった

成分の取り過ぎはかえって逆効果に

なってしまいます。

 

 

これは腎臓の働きと関係しており

腎臓の働きには、身体に溜まった

毒素を排出する働きがありますが

この機能が低下している人や

機能していない人に対しては

必ず独断で判断しない事が

大切な事として覚えておかなければ

なりません。

 

 

また現病歴から薬との適合が合わない

薬もあるために心配な人は必ず

医師と相談の上、青汁を始めるように

してください。

 

 

 

まとめ

Woman measuring her waistline. Diet. Perfect Slim Body

青汁は本来はダイエット食品では

ありませんが、ダイエット食品と

して注目されるところには、青汁に

含まれるダイエットに欠かせない

栄養素を多く含んでいること

から青汁を愛用する人も多くいます。

 

 

そして青汁そのものにダイエット

効果があると言われていますが

ダイエットとして即効性の

高いダイエットではありません。

 

 

時間をかけて少しずつゆっくりと

太りにくい体質へと変えていって

くれます。

 

 

 

 

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