アボカド種茶は痩せない?2週間で効果なしを改善!


アボカド種茶が痩せないや効果なしと

言われています。

 

ですが、本当にダイエットには向いて

いないはずがないのです!!

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 アボカドの話し

 

アボカドは別名「森のバター」と呼ばれる

ほどの果物の一つですが、アボカドは

ヘルシーな上に最も栄養価の高い果実

して人気があります。

 

 

アボカドは植物学上ではクスノキ科

ワニナシ属の樹木に分類されており

その中でもアボカドには大きく3つに

分類されます。

 

 

1 ハス

 

日本にあるほとんどのアボカドが

この「ハス」と呼ばれるメキシコ産の

ものでその9割を占める割合を持っています。

 

 

特徴として、卵型で果皮がざらざらと

していて果皮の色は熟すと黒っぽくなり

未熟な時は緑色をしています。

 

 

また果肉は薄い緑色をしていて

脂肪分をたっぷり含んでいる事が特徴

です。

 

 

2 ベーコン

 

国内で生産されている品種でだいたい

11月頃から収穫されるものです。

 

 

このベーコンはハスと比較した場合

少し大きく、大きく違う点は熟しても

果皮が黒くあまり変化しないところが

特徴です。

 

味そのものはハスと比べても大きく

変わることもありません。

 

 

3 フェルテ

 

フェルテの大きな特徴は熟しても黒く

なることはないそうですが、ちょうど

食べごろを迎えるフェルテは暗紅色に

変化するそうです。

 

 

そして味の特徴にはもちろん、おいしい

甘みがある、青臭い風味がしないなどの

事からより果物に近いものという事が

わかります。

 

 

アボカドの実の効果

 

1 コレステロールを下げる

アボカドには脂肪分が含まれている

ため成分はオレイン酸を含んでいます。

 

 

このオレイン酸は他の脂肪酸と比べた

場合に酸化しにくい性質があることから

体内の悪玉コレステロールを下げる

働きがあります。

 

 

 

また善玉コレステロールはそのままに

保つことができます。

 

 

2 高血圧を予防する

 

血圧が上がる原因には塩分を取り過ぎる

ことが原因の一つにあります。

 

 

これによって体内のナトリウムの量が

増加する事によってバランスが乱れ

血圧が上がってしまいます。

 

 

アボカドにはカリウムが非常に多く

含まれていることから体内に余分な

ナトリウムを排出する働きがあるために

血圧を下げる働きがあり、また高血圧を

予防する事ができます。

 

 

3 生活習慣病を予防

 

アボカドの中には、不飽和脂肪酸や

ビタミン、ミネラル類が含まれている

ことから脂質異常を予防したり、改善

する事によって高血圧や肥満などを

予防することができます。

 

 

4 整腸作用がある

 

アボカドには食物繊維が豊富に含まれて

いることから便秘を改善する効果が

あります。

 

 

アボカドに含まれれるオレイン酸が

腸内物を柔らかくすることで、

便が柔らかくなります。

この事によって食物繊維が腸内の

不要なものを排出することで

腸内環境を改善することで

便秘が予防、改善されるわけです。

 

 

アボカド種茶がダイエットによい

 

アボカドは栄養価が高くて、しかも

おいしく食べることができ、ダイエットや

美容には良い成分が豊富に含まれて

いますが、じつは今、アボカドの実

よりも種に注目が集まっています。

 

 

その理由にはアボカドが栄養豊富な

食べ物には違いありませんが、特に

アボカドの中にある種にはアミノ酸が

70%も含まれています。

 

 

また水溶性食物繊維が豊富ということ

もありダイエットには効果的だと

言われています。

 

 

アボカドの種の効果

 

 

  • 抗酸化作用がある

アボカドにはリノール酸やリノレン酸

が含まれるために、肌を乾燥から

守ってくれる効果と老化を予防する

効果がある事から美容効果も期待する

ことができます。

 

 

  • 脂肪燃焼効果がある

 

アボカドの種には脂質を燃焼させる

働きがあるために痩せる効果が期待

できます。

 

 

  • 便秘改善効果がある

 

アボカドの種には水溶性食物繊維が

含まれていることから、腸の蠕動運動を

促進させ排便効果と便秘改善効果を

期待することができます。

 

 

また食物繊維の効果によって

満腹感を補う事もできます。

 

 

  • 血糖値の上昇を抑える

余分な糖分や脂肪を吸着させ身体の

外に排出してくれる効果があります。

 

 

  • 疲労やストレスを軽減する
  • 胃痛の緩和
  • 免疫力の向上
  • 甲状腺機能の改善効果
  • てんかんを防ぐ

 

 

アボカド種茶の作り方

 

用意するもの

1 アボカドの種 1個分

2 水      1リットル

 

 

①アボカドの種を1cm幅にスライスする

②アボカドの種を水に入れ、30分煮出す

③完成

 

 

ワンポイント

アボカドの種には茶色い皮がついて

いますが、この皮には薬用成分を含んで

いるために、皮はすりつぶすなどして

一緒に煮出してください。

または茶色い皮をすりつぶした後に

低温で狐色になるまでローストするのも

よいです。

 

 

また煮出す時間は30分としていますが

色が出ない場合はもう10分程度煮だし

てから色が付いてくるようになります。

 

 

時間は目安にしアボカド種茶の色が

変わったのを確認するのも一つの

目安にするとよいです。

 

 

塗り薬としても使える!!

 

アボカドの種は塗り薬としても

使う事ができます。

 

 

塗り薬の作り方

①種を粉砕する。

②粉砕した種をアルコールと混ぜる

③混ぜた種を1週間なじませる

 

 

なじんだ種の使い方

関節通や筋肉痛といった症状などには

直接患部になでるように塗りマッサージ

してみてください。

 

 

種を粉末にした場合に使い方

アボカドの種を粉末にしたものを

少量のお湯でまぜてペースト状にして

ください。

 

 

これを直接ガーゼに塗り、もう一枚の

ガーゼで直接皮膚にあたらないように

サンドさせます。

(ガーゼとガーゼの間に薬が入る状態)

 

 

このまま患部に貼り、乾燥するまで

5分~10分間待ってください。

幹部が良くなるまで毎日行ってください。

 

 

 アボカドの食べ過ぎは効果なし

 

アボカドがダイエットによいと言われて

いますが、もちろん食べ過ぎは逆効果で

効果はないと思ってください。

 

 

これはアボカドそのものがカロリーが

高い事が一つの理由としてあります。
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アボカド1個当たりのカロリーは

220キロカロリー!!

 

 

食べ過ぎればカロリーの取り過ぎに

なるために注意が必要です。

またアボカドを食べて痩せないという

人は、アボカドに頼り過ぎた食事や

偏食をしている事も大きな原因に

なります。

 

 

アボカドはあくまでダイエット食の

一つとして食事の中に取り入れる

という程度の考えの方がよいでしょう。

 

 

大切なのはバランスの良い食事を

摂る事です。

「朝昼晩の3食の食事のバランスが

ダイエット効果を大きく変える!」

http://diet-marurun.com/asahiruban-syokujibaransu-604

 

 

そしてもう一つの理由には、アボカド

の成分に関係しています。

 

 

アボカドの成分の中には、タンニンという

成分が含まれています。

このタンニンの効果には下痢を改善

する効果やお腹の調子を整えて

くれる効果がありますが、必要以上に

摂り過ぎてしまうと腸の粘膜が刺激され

便秘になる可能性があります。

 

 

またタンニンはサプリメントにも

影響を与える事がわかっています。

さらに薬を服用している場合も

同様でタンニンを摂取する事でうまく

作用しないことがあるために

必ず病院側との相談が必要になります。

 

 

アレルギー体質は注意が必要

 

アボカドを食べて時にアレルギー反応が

出た場合は注意が必要です。

これらはラテックスアレルギーと

呼ばれる可能性があります。

 

症状

  • 吐き気
  • 喉の痒み
  • 唇の腫れ
  • 胃痛
  • じんましん

 

 

ラテックスアレルギーとは

ラテックスアレルギーとは特定の

果物によってアレルギー反応が起こる

ことがあり、このラテックスつまり

天然ゴムの中に含まれるタンパク質が

果物に含まれるタンパク質との構造が

似ていることから起こるアレルギー

なのです。

 

 

このタンパク質は加熱や消化でも

分解されにくく、たべないようにすることが

基本です。

 

 

ラテックスアレルギーに関係する果物

  • アボカド
  • バナナ
  • キウイ
  • パパイヤ
  • イチジク
  • メロン
  • マンゴー

 

 

こういった果物でアレルギー反応が出る

人は食べるのを控えた方が良いです。

また、こういったラテックスアレルギーは

花粉症の人がなりやすいと言われて

いるために花粉症の人は食べ過ぎる事は

控えてください。

 

 

まとめ

 

アボカドそのものにもダイエット効果が

ありますが、アボカド種茶のように

お茶として種を使う事でも大きな

効果があります。

 

 

このアボカド種茶を飲むことで

2週間で8キロもやせる事が出来た人も

います。

 

 

効果の出方は様々ですが、是非

取り入れてみてください。

また、食事だけでなく、運動を取り

入れることも大事な要素に繋がります。

「有酸素運動と筋トレ順番方法!

脂肪燃焼と時間とバランス」

http://diet-marurun.com/yusansoundou-kintore-1074

 

 

脂肪燃焼を助けるのは食事だけでは

なく運動をすることで大きく変わります。

有酸素運動と筋トレをすることで

みるみる痩せてくことができるでしょう。

 

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4 Responses to “アボカド種茶は痩せない?2週間で効果なしを改善!”

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